Guia Vegano Natal

Restaurante Magias da Terra

Promessa é dívida e aqui está o Guia Vegano de Natal. Fiquei muito feliz em ver que o número de vegetarianos/veganos está crescendo na cidade e que ficou bem mais fácil ser herbívoro naquelas terras. O futuro é verde!

O “Nativos” funciona em uma casa reformada e o ambiente é muito agradável. No cardápio: saladas orgânicas, várias opções de pratos quentes (veganos e vegetarianos), sobremesas (uma só vegana, mas deliciosa) e sucos naturais.  Foi o primeiro restaurante que visitei em Natal e a comida continua muito saborosa. Adoro o feijão preto de lá, que é quase uma feijoada, e os bolinhos de soja (até eu que não gosto de soja acho ótimo).

A deliciosa torta de banana com castanha e açucar mascavo (vegana).

Além disso, a proprietária é muito simpática e foi paciente com essa vegana aqui, explicando direitinho o que tinha em cada prato. Minha memória pra números é péssima, mas acho que o quilo da comida custa em torno de 29 reais (alguém me corrija se eu estiver errada).

Restaurante Nativos – aberto de domingo à sexta, das 11h às 14h30

Rua Barão do Curumataú, 2256 – Lagoa Nova (Por trás da CEASA)

No mercado de Petrópolis tem o “Viva Melhor”. O lugar é bem pequeno e a oferta de pratos é menor do que no Nativos, mas a simpatia do pessoal e o precinho camarada compensam. Além de saladas, pratos quentes vegetarianos e veganos (com gosto de comida caseira), sucos e sobremesas, é possível comprar alguns produtos feitos por eles. Provei, e aprovei, o pão integral, biscoitos de aveia e biscoitos salgados de linhaça (o produto que mais gostei). O quilo da comida custa 20,90 reais. Os biscoitos (salgado e doce) custam 3 reais o pacote, o pão integral custa 6. Eles também vendem sopas congeladas por encomenda (somente à noite, faça o pedido durante o almoço).

Restaurante Viva Melhor

Mercado de Petrópolis – Av. Hermes da Fonseca, 407

Mas o restaurante que conquistou meu coração foi o Magias da Terra, na Ecovila Pau-Brasil, em Pium. Visitei o lugar pela primeira vez quase três anos atrás e quando voltei lá pude constatar muitas mudanças (todas pra melhor). O lugar já era encantador, mas agora está ainda mais bonito e agradável. No site eles explicam: “A Ecovila é um projeto sustentável, situado em uma área de dois hectares. Utilizamos técnicas de permacultura, agroecologia e biodinâmica no manejo orgânico de nossa produção de frutíferas, hortaliças, condimentais, medicinais e ornamentais. No campo da Permacultura, manejamos uma agrofloresta sustentável, mantemos árvores nativas da Floresta Atlântica, reusamos nossas águas através dos filtros biológicos…” Eles também transformam o lixo orgânico produzido pelo restaurante em composto e têm até banheiro seco (o que causou uma crise de riso incontrolável na minha irmã, que nunca tinha visto banheiro seco, e em mim, diante da reação dela).

Um dos vários pratos que comi por lá.

 A comida está à altura da beleza do lugar: um número enorme de pratos frios e quentes, mais muitas pastinhas e diferentes tipos de pães. Todas as verduras são orgânicas e todos os pratos são deliciosos. Por 36 reais e uns quebradinhos, você come à vontade (buffet frio, quente e sobremesa, sucos à parte). Se quiser prolongar o prazer gastronômico, é possível levar os pães deles pra casa. O restaurante oferece algumas opções vegetarianas, mas no dia que fui lá o buffet inteiro era vegano. O que pedir mais? Quem quiser se manter informado da programação do local (cursos de permacultura, oficinas de culinária, luau com pizzas veganas), pode escrever pra lá pedindo pra entrar na lista de e-mails. E pra ver a formosura do lugar, e escutar Pedro e Larissa explicando o projeto, confiram esse vídeo.

Restaurante Magias da Terra, Ecovila Pau-Brasil – aberto nos fins de semana, das 12 às 15h.

Instruções pra chegar lá: entre na rua da feirinha de Pium (entre a feira e a igreja) e siga em frente até encontrar a entrada que leva à Lagoa Azul, à esquerda (antes tinha uma placa, agora você terá que perguntar ao pessoal local). Continue mais alguns metros nessa estrada de barro e você encontrará uma placa indicando o caminho da Ecovila, no lado esquerdo da estrada.

A foto não faz jus à deliciosidade da pizza (com beringela, abobrinha e pimentão grelhados).

A pizzaria “Tomatino” não é vegetariana, mas faz a melhor pizza que já comi em Natal e o pessoal é bastante veg-friendly, adaptando as receitas pra agradar herbívoros. A massa é fininha e crocante e os recheios são interessantes e feitos com ingredientes frescos. Meu maior problema em pizzarias não é, contrariamente ao que se possa imaginar, o queijo (basta pedir pra vir sem), mas sim a falta de criatividade nos recheios vegetais. Tirando milho verde, ervilha e azeitona, todos vindos de latas, o que detesto, não tem outras opções de recheio de origem vegetal. Palmito é bom, mas pizza só com molho de tomate e palmito é meio triste. Na minha última viagem à Itália provei pizzas veganas deliciosas (em pizzarias tradicionais), com legumes grelhados, alcachofras em conserva, cogumelos salteados, ervas frescas, rúcula… E lá ninguém te olha como se você tivesse duas cabeças quando você pede pizza sem queijo. Fiquei muito feliz em descobrir que na Tomatino eles fazem pizzas tão deliciosas quanto as que comi por lá. E pra ficar tudo odara, os preços são mais que justos.

Pizzaria Tomatino

Rua Praia de Muriú, 9218 – Ponta Negra

Nessa visita à Natal descobri uma loja de produtos que é uma maravilha pros veganos (ou não). Lá tem semente de chia, cereais especiais e oleaginosas, folhas de alga nori (pra fazer maki), condimentos difíceis de encontrar, especiarias e até sal rosa do Himalaia e sal defumado! Além de inúmeros ingredientes da culinária chinesa-japonesa, tem também vários produtos árabes, como zatar (condimento à base de tomilho e gergelim) e tahina. Tudo com preços muito melhores do que nos supermercados. Fiz verdadeiros achados: potes de tahina árabe (os mais baratos que já vi na cidade), tofu (8 reais o pacote com meio quilo) e cogumelos funghi e shitake desidratados. Pra quem gosta de preparar pratos exóticos, quer incluir ingredientes diferentes no cardápio ou simplesmente deseja comprar alguns ingredientes básicos por um preço mais barato, essa loja é uma pérola.

Loja Kouzina

Rua São João,1242 – Lagoa Seca (fica pertinho do Corpo de Bombeiros).

Não podia deixar de fora a minha loja preferida na cidade (já falei um pouco dela aqui). O Alecrim pra mim é cheio de tesouros e a “Casa do Milho Pipoca” é um deles. Júnior, o proprietário, explicou que a loja tem esse nome porque seu pai foi o primeiro comerciante em Natal a vender milho especial pra pipoca, 40 anos atrás. Ele ainda passa os dias na loja, mas é Júnior que faz quase todo o trabalho hoje. Não tem como competir com os preços de lá: castanha de caju, castanha do Pará, semente de linhaça, gergelim, arroz da terra, soja em grãos… tudo mais barato do que nos supermercados. E ainda tem vários tipos de feijão, granola, semente de chia, mel de engenho (melado)….

Casa do Milho Pipoca

Rua Presidente Quaresma, 546 – Alecrim (na rua da feira).

Há anos escuto falar da feirinha de orgânicos na UFRN, mas só nessas férias consegui visita-la. Você precisa acordar bem cedo (com as galinhas, na verdade) pra ir lá, mas vale muito à pena. São poucas barraquinhas, mas que oferecem uma variedade boa de frutas e verduras. E, pasmem, por um preço igual ou até melhor do que nos supermercados! Pra completar a maravilha, Pedro, do restaurante Magias da Terra, e Curo, um veterano da culinária vegetariana em Natal, vendem vários dos seus quitutes por lá: pães, bolos, biscoitos, pastéis de forno, tofu… Tudo na barraquinha de Pedro era vegano, mas Curo vende comida vegana e vegetariana (infelizmente no dia que fui lá não tinha opções veganas, mas ele aceita encomendas).

A ruma de legumes que eu e minha irmã compramos: couve-flor, couve manteiga, cenoura, feijão verde, tomate cereja, maracujá, pepino, alface americana, alface roxa, rúcula e coentro.
Os quitutes do Magias da Terra

Não me arrependi nem um pouco de ter madrugado: voltei pra casa com essa ruma de verdura orgânica pela bagatela de 28 reais! Mais as delícias do Magias da Terra: pão com urucum (minha irmã ficou louca por esse pão), pastel de forno integral recheado com berinjela e o ultra delicioso bolinho de cacau integral (com especiarias e cobertura de chocolate).

Feira de produtos orgânicos da UFRN

Fica perto da praça cívica, ao lado do estacionamento. Funciona somente nos sábados, das 5 às 9 da manhã (o ideal é chegar lá antes das seis pra ter mais opções).

E pra ninguém mais caluniar o veganismo dizendo que é mais caro do que alimentação onívora, aqui vão mais dicas de lugares onde compro verduras, frutas, leguminosas e cereais baratos quando estou em Natal.

Feira do Alecrim, todos os sábados de manhã na Av. 1 (Presidente Quaresma). Os preços são bons e a atmosfera é coloridíssima. Vale visitar pelo menos uma vez.

A CEASA de Natal tem frutas e verduras por preços menores do que nos supermercados. Não são orgânicas, mas ainda assim acho que é uma opção pra quem quer comer mais verduras/frutas sem gastar mais. Claro que melhor ainda, e mais barato, é ir na feirinha de orgânicos, mas se você não acordou a tempo, esse lugar pode quebrar o seu galho. Dentro da CEASA tem uma loja chamada “Ervas e Temperos”, onde você encontra, além de todos os tipos de temperos, grão de bico, lentilha, soja em grãos, PTS, cogumelos secos, semente de girassol… Mais uma vez, os preços aqui são melhores do que nos supermercados.

E pra quem gosta dos produtos do Nordeste, o melhor lugar pra comprar mel de engenho (melado) é na Casa da Rapadura, pertinho da Casa do Milho Pipoca. Seu Galileu tem um canavial e um engenho em Japecanga (interior do RN) e vende os produtos que ele mesmo produz. O mel de engenho é o melhor que já provei (quando passei por lá custava 5 reais o litro, mas o preço pode variar de acordo com a época do ano), mas ele também vende, claro, vários tipos de rapadura.

Ficou faltando visitar um restaurante vegetariano na minha lista: o Cantinho Vegetariano, na vila de Ponta Negra. Vai ficar pra próxima, mas se algum leitor de natal já comeu lá, adoraria ler suas impressões.

40 comentários em “Guia Vegano Natal

  1. Oi Sandra,
    Gostei da dica dos restaurantes. Falta eu conhecer só esse do mercado de petrópolis, não sabia da existência.
    Quanto a loja Kouzina tá na minha lista de a fazeres já faz umas 3 semanas, todo dia digo que “amanhã” passo lá, mas sempre acontece alguma coisa que me impede de ir. Quem sabe amanhã não irei?! =D
    A feira da ufrn conheço bem. Chego bem cedinho, todos os sábados acordo às 5h da manhã e passo o resto do dia como um zumbi =).
    Não sei se vc conhece mas tem também o Empório dos Orgânicos. Não tem muita coisa fresca e a maioria dos produtos não corresponde ao nome da loja (orgânicos), maaas… fica a dica.

    Beijo pra vc!

    1. Já fui no Empório dos Orgânicos, mas vi coisas tão caras por lá que achei melhor não incluir no Guia (a ideia era mostrar que comida vegana não precisa ser mais cara do que comida tradicional). Uma pena a gente não ter se cruzado na feira da UFRN:-( Estava lá as 5h30 e também passei o resto do dia com sono… E não deixe de ir na loja Kouzina, tenho certeza que você vai gostar.

  2. O que eu adoro em Natal é como as castanhas são muito mais baratas do que em Brasília!!!! Acho que da próxima vez que for uma mala vai ser só de castanhas!! Hmmm!!!

  3. Vou nem mentir que fico feliz só de ver post novo.
    Gostei bastante do post, já sei que em Natal não passo fome.
    Da vez que fui, não conhecia muito o local, agora é só me organizar para quando voltar conhecer estes locais. =)

  4. Já fui no cantinho vegetariano. a comida é deliciosa e BEM servida (BEM mesmo, dá até pra dividir com alguém se quiser) e os preços não sao caros, por 13 reais você almoça e toma suco. Recomendo 100%!

  5. Pessoal,
    O Cantinho Vegetariano e o Natureba são o mesmo lugar. Pelo que me lembro, na placa em frente ao restaurante está escrito: Natureba – Cantinho Vegetariano.
    E havia o Greens, que infelizmente foi recentemente fechado.
    Orlando

  6. Adorei as dicas.Estou justamente na fase de transição para vegana e só conhecia o Cantinho Natureba e o Nativus.É muito bom saber que existem mais opções e que tanta gente está tomando consciência escolhendo viver de forma mais saudável e pacífica.
    Beijos,
    Cibele Morais

  7. Sandra, vou conhecer Natal no próximo feriado, e minha enorme preocupação em viagens são as comidas…além de comer naturalmente, possuo problemas de saúde com condimentos industrializados e muitos alimentos. Já conhecedora do seu blog, já escrevi a ti, lembrei-me que vc havia postado restaurantes em Natal, e acabo de abastecer minha agenda com a própria agenda vegana que vc generosamente aqui postou. Mais uma vez só tenho a abastecer seu blog. Beijos.

  8. Oi Sandra, um ano de 2013 cheinho de surpresas agradáveis, paz, ricas e plenas realizações. Fui a Natal e conheci o NATIVUS. Não pude conhecer os demais, pois não estava motorizada, estava na Ponta Negra e o que vc indicou de lá me disseram que só chegaria de carro, então fiz o meu basicão: comprei verduras, cenoura, tomate, oleaginosas, linhaça, enfim o que se come sem fogão e fazia minhas marmitas…

    1. Uma pena você não ter visitado o Magias da Terra, que é o meu restaurante preferido de lá… Mas assim você tem uma razão pra voltar à Natal:) Feliz 2013 pra você também, Martha.

  9. Adorei seu blog, to em natal a 2 dias e não aguento mais só comer produto industrializado.
    Amanhã vou ver se visito uma das recomendações.

    Só achei uma pena o “Magias da Terra” ter um acesso complicado, fiquei doidinho na descrição.

  10. Gostaria de sugerir um ótimo restaurante vegetariano, que fica na praia de Pirangi do Norte: o “La Verde Vida”. A proprietária, Gladisliane Xavier, prepara uma alimentação deliciosa e variada, com produtos integrais, o mais natural possível, alguns sem glúten e sem derivados de animais. O melhor é o sabor, sem contar as sobremesas e os chás, em um ambiente agradável, refrescante e com vista para o mar! Fica na Avenida São Sebastião, 241, Pirangi do Norte, e funciona aos sábados e domingos.

  11. Amei as dicas, pensei que em natal so havia o nativos de restaurante vegetariano. Proxima vez em natal, ja sei de mais opcoes. Valeu.

  12. Oi Sandra! Já comentei aqui no seu blog outras vezes! Não me canso de repetir o quanto seu trabalho é fantástico e indico para todos!

    Eu já tinha visto este post, mas como estou indo para Natal hoje mesmo, resolvi dar uma lembrada! Ao menos um programa vegano em família vai rolar (sem contar a comilança em casa, pois carrego muita comida, livrinhos de receita e vontade de cozinhar demais!)

    Se vocês estiverem em Natal, eu gostaria muito de conhecê-las pessoalmente! rs

    Mais uma vez, parabéns pelo seu trabalho! É muito lindo!

    Obrigada!

    1. Oi, Mariana
      Muito obrigada por recomendar o meu blog 🙂
      No momento estou na Bélgica e nem sei quando irei ao Brasil novamente. Aproveite bem a cidade do sol e não deixe de visitar o Magias da Terra, pois vale a pena (pela comida, simpatia e local).

  13. Eu (vegetariano) e minha noiva (vegana), sempre realizamos compras na Kouzina. Moramos em João Câmara RN, mas sempre recorremos a Natal, pois aqui não existe muita variedade. Gostei muito do seu blog. Excelente trabalho.

  14. Amei esse guia! Voltei a morar em Natal/Pipa depois de 10 anos em 10 cidades e sempre tive dificuldades em me manter vegetariana , consumindo produtos de boa procedência. Estou até começando a cultivar minha própria horta por aqui. Obrigada!

  15. Recomendo a pizzaria Mozzarella (na Salgado Filho). Não é vegana, mas tem muitas opções de pizza com vegetais (tem uma seção do cardápio dedicada às pizzas de vegetais). Para quem come queijo, recomendo a marguerita que foi a marguerita mais gostosa que já comi.
    Outra opção é o restaurante Novo México Brasil, tem opções de tacos e burritos de soja e de legumes,você pode pedir com ou sem queijo e também pode pedir um mix de legumes e soja.
    🙂

  16. Boa tarde! Trabalhamos com ingredientes orientais tais como: alga nori, shitake seco, rice paper, sweet chilli sauce, variedades de curry, tom yum, tom kha, molhos, pimentas, saquês, etc. Aguardamos sua visita! Mercearia Oriental Tobiko Tel. (84) 2020-5067 Rua Florânia, 1718 loja 8 Lagoa Nova Natal RN

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